6 livres audio exclusifs et une sélection de podcasts de développement personnel — pour mieux comprendre le stress, l'anxiété et retrouver un peu de stabilité.
Andrew Huberman (Stanford) explique les mécanismes neurologiques du stress et les outils pratiques validés pour le réguler au quotidien.
Des récits de personnes qui vivent avec l'anxiété au quotidien — sans dramatisation, sans simplification. Des témoignages honnêtes et proches.
Steven Bartlett reçoit des experts et des personnalités publiques sur la santé mentale, le sens, l'épuisement. Format long, sans filtre.
Un podcast français doux et honnête sur le bien-être, la confiance en soi et les relations — sans injonction ni perfection.
Dr Rangan Chatterjee reçoit des chercheurs et praticiens sur le sommeil, la gestion du stress et les habitudes de vie. Approche intégrative et accessible.
Un podcast français sur les émotions, la psychologie et les relations — avec des experts accessibles et un ton sans jargon.
Jay Shetty explore la santé mentale, le sens de la vie et la résilience avec des experts mondiaux. Ton bienveillant, contenu dense.
Techniques de pleine conscience, respiration et TCC appliquées à l'anxiété quotidienne. Épisodes courts (15–25 min), directement pratiques.
Les livres audio sont un point de départ. Le programme HAURANA vous accompagne chaque jour avec des méditations, des routines et un suivi adapté à votre profil.
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