🛡️ Vos droits pendant le burn-out

Ce que la loi vous garantit — expliqué simplement, sans jargon. Cette fiche est un point de départ informatif. Pour votre situation personnelle, consultez votre médecin, votre convention collective ou un conseiller juridique.

1. L'arrêt de travail

Qui peut le prescrire ?
Votre médecin traitant. Pas besoin d'un spécialiste ni d'un diagnostic officiel de "burn-out" — un épuisement professionnel avéré suffit. Vous avez le droit de demander un arrêt si vous n'êtes pas en état de travailler.

Que se passe-t-il ensuite ?
Vous avez 48 heures pour envoyer l'arrêt à votre employeur (volet 3) et à votre CPAM (volets 1 et 2). Votre employeur est informé de votre absence, pas de votre diagnostic.

Qu'est-ce que vous touchez ?
La Sécurité sociale verse des indemnités journalières (IJSS) à partir du 4e jour d'arrêt (3 jours de carence). Le montant est calculé sur environ 50 % de votre salaire journalier de référence, dans la limite d'un plafond fixé par la Sécurité sociale — consultez ameli.fr pour le montant exact en vigueur à votre date d'arrêt. De nombreuses conventions collectives prévoient un maintien de salaire complémentaire par l'employeur — vérifiez la vôtre.

Peut-on vous licencier pendant un arrêt ?
Non, sauf faute grave ou impossibilité de maintenir le contrat pour un motif étranger à la maladie. Un licenciement pendant un arrêt maladie est dans la grande majorité des cas illégal. Si vous êtes contacté sous pression pendant votre arrêt, notez tout par écrit.

2. La médecine du travail

Vous pouvez demander une visite vous-même.
C'est la "visite à la demande du salarié". Vous n'avez pas à attendre que votre employeur l'initie. Contactez directement le service de santé au travail de votre entreprise.

La visite de pré-reprise.
Avant de retourner travailler, vous pouvez demander une visite de pré-reprise avec le médecin du travail. Elle permet de préparer un retour adapté : aménagement du poste, temps partiel thérapeutique, changement de mission.

La visite de reprise.
Après un arrêt de plus de 30 jours, votre employeur doit organiser une visite de reprise le jour de votre retour ou dans les 8 jours qui suivent.

Le médecin du travail est de votre côté.
Il ne peut pas transmettre votre diagnostic à votre employeur. Son rôle est de protéger votre santé au travail, pas de valider votre capacité à produire.

3. Le temps partiel thérapeutique

Une reprise progressive du travail à temps réduit, prescrite par votre médecin traitant et validée par la CPAM. Vous travaillez à 50 % ou 80 %, et la Sécurité sociale compense une partie du salaire manquant.

C'est souvent la meilleure façon de revenir sans rechuter. Votre employeur ne peut pas refuser si le médecin l'a prescrit.

4. Si le burn-out est lié au travail

Le burn-out n'est pas automatiquement reconnu comme maladie professionnelle. En France, il faut constituer un dossier devant le Comité Régional de Reconnaissance des Maladies Professionnelles (CRRMP). La procédure est longue mais possible — renseignez-vous auprès de votre CPAM.

Le harcèlement moral est une infraction pénale. Si votre burn-out est lié à du harcèlement, vous avez des recours : le Défenseur des droits, les prud'hommes, ou un dépôt de plainte. Conservez tous les écrits (emails, messages).

Le droit à la déconnexion existe. Depuis la loi Travail de 2017, les entreprises de plus de 50 salariés ont l'obligation de négocier un accord sur le droit à la déconnexion. Vous avez le droit de ne pas répondre aux sollicitations professionnelles hors temps de travail.

5. Ressources officielles