✨ Espace Premium

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Journal des Émotions

Un espace intime pour accueillir ce que tu ressens, sans jugement. Trace tes émotions, observe tes patterns, et transforme ta vie intérieure.

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Entrées totales

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Jours d'affilée

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Humeur moyenne

Aujourd'hui

Dimanche 19 Avril 2026

🌡️ Comment te sens-tu en ce moment ?

🎚️ Intensité de l'émotion dominante

Légère Intense

5

🏷️ Quelles émotions présentes ? (choix multiple)

Sélectionne celles qui résonnent aujourd'hui :

✍️ Exprime-toi librement

0/2000 caractères

🌱 Mon intention pour demain

Une petite phrase qui t'orientera vers ce qui compte vraiment pour toi.

1. Déclencheur

Quelle situation, événement ou pensée a déclenché cette émotion ?

2. Pensée automatique

Quelle pensée t'est venue spontanément ? Sans filtre.

3. Questionnement

Est-ce vraiment fondé ? Quelles preuves pour et contre cette pensée ?

4. Reformulation

Comment reformuler cette pensée de façon plus équilibrée et bienveillante ?

✨ Entrée sauvegardée avec amour !

📊 Ton évolution émotionnelle

Humeur au fil du temps

Humeur (1-5)

Intensité (1-10)

🗓️ Mes entrées

📓

Ton journal est vide pour l'instant.
Ajoute ta première entrée ci-dessus ✨

🖨️ Résumé séance

Choisissez le niveau de détail à imprimer pour votre consultation ou vos notes personnelles.

📋 Version courte Date · Humeur · Intensité · Tags · Intention
Sans le texte libre — idéal à partager avec un professionnel

📄 Version complète Tout + texte libre + analyse TCC complète
Pour votre thérapeute ou vos archives personnelles

🗓️ Affiche les 7 derniers jours